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Journal d’une hypnothérapeute

Hypnose pour arrêter de fumer : est-ce efficace ?

crédit photo : Ander Burdain

 

La cigarette en 2019, c’est terminé : telle est votre résolution de l’année. Et si l’hypnose était une méthode efficace ? Éléments de réponse avec Dr Cutarella, psychiatre, addictologue, et tabacologue.
 

Vous êtes passés à côté du mois sans tabac, mais c’est décidé : en 2019, la cigarette, c’est terminé. Plusieurs méthodes existent pour arrêter de fumer. Parmi elles, les substituts nicotiniques sous forme de patch ou orale. Ils apportent de la nicotine pour que les signes de manque physique ne soient pas ressentis. Le besoin va diminuer jusqu’à ne plus se manifester.

Des professionnels proposent aussi des thérapies cognitives et comportementales ou TCC. C’est une prise en charge psychologique qui aide le fumeur à modifier son comportement. D’autres méthodes existent, comme la cigarette électronique, l’acupuncture, et l’hypnose. Ce dernier traitement est-il efficace ?

L’hypnose est-elle une méthode recommandée ?

Si selon l’OMS “très peu d’éléments, voire aucun attestent l’efficacité de l’hypnose”, pour le docteur Christophe Cutarella, psychiatre, addictologue, tabacologue et membre du collège scientifique de la Fondation d’entreprise Ramsay Générale de Santé,“l’hypnose peut marcher, mais ce n’est pas une méthode miracle”. Il conseille en premier lieu de se diriger vers un spécialiste diplômé, expérimenté et qui pratique aussi l’hypnose au sens large, pour la douleur ou d’autres addictions, par exemple.

 

“Le moyen le plus efficace est d’associer un traitement à base de substitut nicotinique comme un patch, une psychothérapie corporelle comme l’hypnose et une prise en charge avec un tabacologue” recommande-t-il. Par ailleurs, Docteur Cutarella oriente vivement ceux qui désirent d’arrêter de fumer vers une meilleure hygiène de vie : avec la pratique d’une activité physique régulière et une alimentation équilibrée.

Comment se déroule une séance ?

“Avec une bonne motivation, il suffit de deux à quatre séances pour avoir un effet intéressant”, informe Dr. Cutarella. Lors de la première séance, qui peut être réalisée individuellement ou en groupe, l’hypnothérapeute prend connaissance de son patient, un temps d’échange a lieu.

Puis, la séance se déroule comme de la relaxation : le patient se focalise sur un élément de son corps afin de se détendre et de se laisser aller. Le but ? Entrer dans un état de transe, de conscience relative. Au bout de quelques séances, le patient éprouve de moins en moins le désir d’allumer une cigarette.“Cependant, les patients sont plus ou moins réceptifs”, poursuit-il.


Article de Femme actuelle

 
 

Migraine : et si on essayait l’hypnose ?

crédit photo : Vinicius Amano

 

En France, onze millions de personnes souffrent de migraines. Il ne s’agit pas d’un mal de tête comme les autres, les crises peuvent durer plusieurs jours et être répétitives. L’hypnose fait partie des médecines complémentaires qui peuvent aider à les soulager.
 

L’origine de la douleur migraineuse est à chercher du côté des vaisseaux qui irriguent le cuir chevelu et le cerveau. Une partie de ces vaisseaux se trouve entre les méninges, une autre à l’intérieur du tissu cérébral. La paroi de ces vaisseaux contient des fibres musculaires capables de se contracter et de se relâcher. C’est ce qui permet d’augmenter ou de diminuer le diamètre des vaisseaux. Ce mécanisme permet d’adapter la quantité et la pression de sang dans le cerveau.  Les migraine surviennent lorsque la paroi des vaisseaux sanguins se contracte rapidement. C’est ce qui fait souffrir le cerveau.

Juliette souffre de migraine depuis 9 ans. Elle suit un traitement médicamenteux depuis des années mais cela ne suffit pas. Avec l’hypnose, elle apprend à se défocaliser de sa douleur : en lui attribuant une image mentale. Juliette parvient ainsi à la contrôler et à la faire disparaître. Cinq à dix séances d’hypnose sont recommandées pour les migraines chroniques. Pour être efficace, l’hypnose doit être pratiquée régulièrement en dehors des séances, notamment grâce à l’auto-hypnose.

Article de France tv info

 
 

Profitez des vacances sans peur… avec l’hypnose !

Vous partez en vacances prochainement? Alors pourquoi ne pas en profiter pleinement en prenant un peu de temps, en amont, pour lutter contre ces phobies et autres peurs qui viennent vous gâcher les vacances?

Vous êtes peut-être sujet à la phobie de l’avion comme beaucoup de français, ou peut-être est-ce la peur des insectes? des araignées? la peur du vide? l’angoisse de la séparation avec vos enfants? ou alors vous avez peur de l’eau? de la foule? des serpents? des abeilles? de l’orage?

Sachez que toutes ces peurs et phobies qui peuvent survenir en période estivale peuvent être contrôlées, atténuées, juste avec quelques séances d’hypnose ericksonienne.

La méthode est douce et apaisante, ne seriez-vous pas tenté par cette approche qui vous permettrait enfin de profiter pleinement de vos vacances?

Je me tiens à votre disposition pour vous recevoir pour une séance d’hypnose dans mon cabinet à Paris.

Belle journée et belles vacances

Estelle